Wozu Wassergymnastik ?
• Gelenke werden durch das geringe Körpergewicht im Wasser entlastet
• kräftigt die Halte- und Stützmuskulatur
• fördert die Beweglichkeit durch entspannen und anspannen der Muskulatur
• trainiert die Ausdauer durch andauerndes Belasten der Muskulatur
• trainiert die Gefäße
• Hautmassage durch den wechselnden Wasserdruck
• Immunsystemtraining
• Kältereiz regt den Stoffwechsel an
• fördert die Entspannung
• trainert das Gleichgewicht
• verbessert die Koordination
• kräftigt die Atemmuskulatur
• stärkt die Herzmuskulatur
• bewirkt eine Lymphdrainage
◾ Die Kräftigungs-, Dehnungs-, Koordinations- und Ausdauerübungen werden mit fetziger Musik begleitet,
der Trainingseinsatz steigt und macht noch mehr Spass.
Zum Schluß rundet eine kleine Entspannungsübung die Stunde ab.
Für wen ist Wassergymnastik empfehlenswert?
Grundsätzlich für jeden
• Besonders aber für Personen mit Haltungs- und Muskelschwächen
• Verschleißkrankheiten (Arthrose) der Gelenke
• Bandscheiben- und Wirbelsäulenschäden
• Durchblutungsstörungen
• Osteoporosekranke
• Übergewichtige, Operierte und Verletzte in der Rehabilitation
• Sport-Neueinsteiger
